Le Pilates sur appareils traditionnels.
Méthode originelle du Matwork aux appareils traditionnels : Reformer, Cadillac, Chairs, Barrels, Ped o pull et petits accessoires. Chaque programme est construit à partir d’une évaluation individuelle.
Pilates au sol CONTROLOGY
Avant de devenir une méthode mondialement connue sous le nom de Pilates, Joseph Pilates appelait son enseignement Contrology : l’art et la discipline du contrôle du corps par l’esprit.
Le travail au sol en constitue l’un des fondements. À travers la concentration, le contrôle, le centre, la respiration, la précision et la fluidité, chaque exercice développe la conscience corporelle, la maîtrise du mouvement et l’équilibre du corps. Une pratique exigeante et progressive, fidèle aux principes fondamentaux de la méthode et adaptable à chaque pratiquant.
Les machines d'exception du studio
Fabriqués en bois noble et acier poli par Gratz et Balanced Body, ces appareils respectent les spécifications historiques de Joseph Pilates.
Le Reformer
Le Reformer est l’un des appareils emblématiques conçus par Joseph Pilates pour développer et approfondir sa méthode. Son chariot mobile, associé à un système de ressorts, permet de travailler avec résistance ou assistance et d’explorer une grande variété de mouvements.
Il offre un travail précis du centre, de la stabilité, de la coordination et de la mobilité, tout en permettant d’adapter la résistance et l’amplitude aux capacités de chaque pratiquant.
- Résistance progressive et travail en contrôle
- Renforcement du centre et stabilité du bassin
- Travail de l’alignement et de la coordination
- Mobilité et précision du mouvement
Le Cadillac
Avec sa structure verticale, ses ressorts, sa barre de trapèze et ses différents accessoires, le Cadillac offre une grande richesse de possibilités. Il permet de travailler la mobilité de la colonne, la stabilité, la force, la coordination et le contrôle du mouvement, au sol comme en suspension.
Particulièrement polyvalent, il peut accompagner aussi bien l’apprentissage des fondamentaux que le travail plus avancé.
La Wunda Chair
Compacte et exigeante, la Wunda Chair sollicite le corps dans son ensemble. Le travail des jambes, du centre et des membres supérieurs s’y associe à un important travail d’équilibre, de coordination et de contrôle.
La résistance des ressorts et la petite surface d’appui demandent précision, concentration et maîtrise du mouvement.
Une méthode pour renforcer, équilibrer et mieux comprendre son corps
Le Pilates est une méthode globale qui associe renforcement, mobilité, coordination et conscience corporelle. Pratiqué régulièrement, il permet de développer un mouvement plus précis, plus fluide et plus harmonieux.
Force & équilibre musculaire
Renforcer le corps de manière harmonieuse en sollicitant l’ensemble des groupes musculaires et en développant leur équilibre.
Mobilité & liberté de mouvement
Préserver et développer la mobilité des articulations et de la colonne pour retrouver davantage d’aisance dans le mouvement.
Posture & alignement
Améliorer la conscience de son organisation corporelle et développer un alignement plus juste.
Coordination & fluidité
Associer les différentes parties du corps pour rendre le mouvement plus efficace, coordonné et fluide.
Conscience corporelle
Apprendre à mieux sentir, comprendre et contrôler son corps grâce à la concentration et à la précision.
Corps & esprit
Créer une meilleure connexion entre le corps et l’esprit pour développer présence, confiance en soi et bien-être.
Questions sur le Pilates sur appareils
Le Matwork, ou travail au sol, constitue l’un des fondements de la méthode Pilates. Il permet de développer le centre, la force, la mobilité, la coordination et la conscience corporelle à travers le contrôle du mouvement et l’utilisation du poids du corps. Les appareils utilisent notamment des ressorts pour offrir une résistance ou une assistance adaptées. Ils permettent de varier les appuis, les trajectoires et les niveaux de difficulté, et d’explorer le mouvement avec différentes formes de soutien. Ces deux approches sont complémentaires. Le choix entre le travail au sol et les appareils est déterminé par l’enseignant en fonction des besoins et objectifs de chaque client.
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Prenez rendez-vous pour votre cours d’évaluation/introduction. Cette première séance nous permet de découvrir votre pratique, d’identifier vos besoins et vos objectifs, et de vous faire découvrir notre approche. À l’issue de la séance, nous échangeons ensemble afin de déterminer le type de cours et l’accompagnement les mieux adaptés.