« Après 10 séances vous allez noter la différence, après les 20 les autres la noteront… après 30 vous aurez un corps tout neuf. » J.H.Pilates.

Joseph Humbertus Pilates était un allemand qui a servit pendant la guerre de 14/18. Suite à une blessure il se retrouva à l’hôpital du camp et après avoir été guéri il s’occupa des malades en leur faisant faire des exercices. Il migra aux EUA et ouvrit le premier Studio Pilates avec son épouse Clara dans les années 20. Depuis son décès en 1967, à l’aide de ses disciples sa méthode s’est emparé de la planète et n’a jamais cessé de se développer.

La Méthode Pilates est efficace à toute âge, homme ou femme, quelque soit le métier et la condition physique.

Chaque programme est personnalisé et construit en fonction des besoins et des possibilités de chacun.

La Méthode Pilates est capable d’agir de manière efficace sur les différentes parties du corps qui nécessitent d'être modifiées et/ou développés. Des exercices au sol et sur appareils spécialisés sont bénéfiques pour améliorer

la coordination force  la mobilité  développement équilibré des muscles  l' éfficacité des mouvements  la fluidité des mouvements  la posture approprié  le rajeunissement mental et spirituel  la prise de conscience de son corps  l' assurance  la restauration du mouvement animal  l' intégration du mental  le corps et esprit  le sens du bien être  la qualité de vie

Le matwork sont des exercices pratiqués au sol sans les appareils.
Cette méthode permet d’acquérir une posture naturelle correcte, une musculature ferme, une silhouette remodelée et une bonne mobilité articulaire. Elle est conseillé aussi dans les cas suivants : remise en forme, préventive, post traumatique, entretien, grossesse et post partum. Les exercices sont réalisés en isométrie et permettent ainsi le contrôle de chaque groupe musculaire.
La technique prévoit huit points où mental et physique travaillent ensemble ::

le mouvement globale du corps  la respiration  le développement équilibré des muscles  la concentration  le contrôle  le barycentre  la précision  le rythme

Le Système Expansion Gyrotonic® a été créé dans les années 80 par Juliu Horvarth, ex danseur roumain, qui a développé sa méthode aux EUA.
Des mouvements circulaires et tri dimensionaux sont pratiqués sur tabouret, au sol et sur des appareils spécialement conçus pour ce système.
La Gyrokinesis est la version sur tabouret et/ou tapis au sol. Elle est l'origine du système gyrotonic®
Ces mouvements facilitent le développement du système neuromoteur et l’équilibre du système énergétique.
C’est une méthode de réhabilitation corporelle.
Pilates et/ou Gyrotonic® doivent être pratiqués sur rendez vous, deux cours par semaine étant conseillé

.
Comment procéder
Appeler le Studio et fixer un rendez vous pour y aller faire votre inscription, régler et fixer votre rendez vous pour le premier cours. Des inscriptions peuvent être faites par email ou courrier sur demande. La validation du rendez vous du premier cours sera faite dès la réception de votre règlement par chèque à l’ordre de Cristiane Domenici Studio de Cannes.

Paiement
Par chèque ou espèces.

Le premier cours
C’est un cours privé où l’instructeur fera un bilan sur votre état général.

Le cours privé
Pour ceux qu’on besoin d’une assistance particulière ou qui aiment être coaché.

Le cours duo
Un professeur pour deux élèves du même niveau.

Le cours semi privé
Vous partagez l’espace et l’attention du professeur, où chacun suit son propre programme défini au préalable et dans la limite de six élèves maximum. Pour ceux qui se sentent plus autonomes et qui aiment un rythme régulier d’entraînement.

Le matwork
Limité à dix personnes d’un même niveau, pratiquant les mêmes exercices.

Artistes et professionnels : -25%

Tout cours non décommandé 24 heures à l’avance est dû.

Le Studio est ouvert de 8h00 à 20h00 en semaine et de 8h00 à 13h le samedi.
Possibilité de cours à domicile.
Salle chauffée et climatisée.

Langues parlés au Studio : français, anglais, italien, espagnol, suédois et portugais.

Cristiane et son équipe :
Emma Lewis,, Leandro D'Andrea, Alexandra Colombo, Martine Theumer et Peter Lewton.

Le Cristiane Domenici Studio et Gyrotonic® de Cannes vous propose aussi des cours de la Méthode Feldenkrais avec Martine Theumer, et de l’ostéopathie avec Peter Lewton..

“ After 10 sessions you’ll notice a difference, after 20 others will notice... after 30 you’ll have a whole new body.” J.H.Pilates.

Joseph Umbertus Pilates was german and served in WW1 from 1914-18. Following a injury he was kept at the hospital and once cured he took care of the sick and injured by hospital rehabilitation. In the 20’s JHP emigrated to USA where he opened his own studio practicing his method of exercise. Since his death in 1967 his method has continued to develop through his diciples and it’s practiced all over the world.

The Pilates Method is efficient at any age, man or woman, any profession and any physique. Each program is personalised and constructed according to the needs and capacities of the person in question.

The Pilates method efficiently and harmoniously works on the different parts of the body wich are in need of modification and/or developpement. These exercises on the mat or apparatus increase strength, flexibility, coordination and balance.

Mat work is composed of exercises executed on a mat on the floor without any apparatus. This method allows tha aquisition of a naturally correct posture, a firm muscle tone, a refined silhouette and a freer joint mobility.

This method is also appropriate for the following : shaping up, prevention of injuries, pos rehabilitation, keeping fit, pragnancy and post partum. The exercises lead to demandthe control of each muscular group.

This technique has eigth principles in wich the mind and body work together:

Concentration  Posture  Breath  Energy  Centering  Control  Harmony of movements  Relaxation

The Gyrotonic® Expansion System was created in the 80’s by Juliu Horvarth, a rumanian danser who has developed his method in USA. These circular movements tridimensional are practiced on a stool, on floor and on apparatus exclusivly designed and conceived for this system.
These movements favour the development of neuromotor system and the balancing of the energetic system.
It is a method of physical rehabilitation.

Pilates and Gyrotonic® are advised to be practiced twice a week by appointement only.

How to book/ proceed?
Call us at the studio and book a time to come in, meet us and complete your inscription. We will book your first appointment and you will be asked to pay for this class in advance as with all classes.
The inscription can be filled in by e mail or post should you have difficulty in coming to the studio. The validation of your first class appointment is confirmed at the reception of payment by check to Cristiane Domenici Studio de Cannes.

Payment
Check or cash.

First class
This is a private class where the teacher analyse your case.

Private class
For those who need a special attention or like to be coached.

Duo class
One teacher for two clients of the same level.

Semi private class
You share the space and the teacher attention, where each client has his own program gave on the private class before this and is limited on six clients only on the room. For those who feel in confidence and like to have a regular trained rythm.

Mat work
Ten clients limited from same level, practicing the same exercises.

AThe Studio is open from 8 am to 8 pm during the week, 8 am to 1 pm on Saturdays. Home teaching is also possible.
The Studio is heated and air conditioned.

Languages spoken at the Studio are french, english, italian, spanish, swedish and portuguese.

Critiane and her team :
Emma Lewis, Leandro D'Andrea, Alexandra Colombo, Martine Theumer,et Peter Lewton.

E-mail : c.domenici@libertysurf.fr